Het begint al een beetje een traditie te worden: de ouderenlunch van de CU. Oorspronkelijk gepland in november 2023, maar uitgesteld naar 7 feb 2024, zodat er meer mensen mee konden doen. Voor het eerst in gebouw Trefpunt van Rotta. Een fijne plek om elkaar te ontmoeten, weten we als CU-fractie uit ervaring. En we steunen deze mooie natuurclub op deze manier ook nog een beetje.

Bewegen
De uitnodiging voor de lunch riep dit jaar wat vragen op: wat is een ‘beweeglijke lunch’? Wat gaat er gebeuren? Voor iedereen bleef dat een verrassing totdat de presentatie van Afa begon. Afa (Afanaisa) van Happy Gym geeft beweeglessen op zorglocaties. Maar ook aan huis of op een locatie zoals bij Rotta. De bijdrage begon met een stukje theorie: hoeveel bewegen we en hoeveel beweging is goed?

• Door bewegen blijven je botten sterker. (Vanaf je 35e verdwijnt er kalk uit je botten)
• Je spieren hebben training nodig om te kunnen blijven lopen, hurken, tillen
• Je hersenen krijgen meer energie en zuurstof bij een goede doorbloeding
• De kans op chronische ziekten wordt kleiner als je genoeg beweegt
• Bewegen verhoogt en verlengt je zelfredzaamheid

Aan de slag
Daarna ging Afa met ons aan de slag. We doen de squat (met en zonder stoel) voor de bovenbeenspieren, oefenen kuitspieren, schouder en buikspieren. Met een enthousiaste begeleidster als Afa gaat dat bewegen gepaard met veel plezier. Belangrijk: bewegen is goed, maar doe het met kleine stapjes. Als je ouder bent duurt herstel namelijk ook langer. 

Voeding
Om goed te kunnen bewegen hebben je spieren de juiste voeding nodig. Als oudere heb je meer eiwitten en minder koolhydraten/vet nodig. Sowieso heb je minder calorieën nodig dan voorheen om hetzelfde gewicht te behouden. 

Lunch
Na het bewegen had iedereen wel trek gekregen. Het suikerbroodje dat bij het welkom was uitgedeeld, was inmiddels opgebruikt. Dus lekker aan de soep, salade, ei en brood. Aan eiwitten, maar ook aan koolhydraten en vetten geen gebrek.

Ontmoeting
Bij de lunch waren vanuit de ChristenUnie twee raadsleden (Arjen Hofman en Paul Lieverse) en twee duo-raadsleden (Lenneke Maasland en Annette Molenaar) aanwezig. Plus de CU-wethouder Titia Cnossen. Allen hebben ze kort iets verteld over waar we mee bezig zijn in de Raad. Zoals Jeugd- en ouderenzorg, bouwen/wonen en cultuur/Casa Cadanza. Ook tijdens de lunch werd er heel wat ervaring en informatie uitgewisseld. 

Het was een fijne bijeenkomst. Met een leuke groep enthousiaste en betrokken ouderen uit Lansingerland.